我是一个较为爱美的男孩子，尽管一直去健身房减肥，但是我肩膀的肌肉自始至终是沒有锻练起來，以便要我看上去更有男子汉气概，我应用了很多种多样方式 开展锻练，但是终究还是沒有做到我要的实际效果，一日在网络上看到了一些训练方法，因此我加紧训练，居然具有了很显著的实际效果，因此 在这儿我