长期在办公室工作的白领们，运动量少，肚脐以下的赘肉越来越多，严重影响外观，想要减得的话晚上六点前吃晚餐、喝中药、海盐按摩、腹式呼吸等都是不错的方法。 1、晚上六点前吃晚餐 睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，