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老年人盆友不宜长期做膝盖骨健身运动,膝关节位置是我们人体一个很重要的位置,你每超载一磅,你的膝关节位置就得承担六倍的净重。   比如,你超载5Kg,你的膝关节就得多压力30Kg。长期性从业重体力活、强烈跳跃健身运动的人,非常容易损害膝盖骨,大家的年纪愈来愈老,膝盖骨也