老年人强腰健身运动应注意什么搜索结果第1页,早教吧

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适度的运动健身强腰有利于老人防止和医治腰腿疼，锻练全过程时要留意以下内容。 1、健身运动前应充分准备活动：如转腰、擦腰、屈式、后伸、脊柱侧弯，及其肾区推拿等活动，使腰部肌肉的能量和灵活性做到优良情况，活动详情一般为20

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