夏日炎炎，老年人该学好如何生活保健呢？ 第一睡眠质量务必充裕 夏天昼长夜短，又因躁热，一般入睡晚，因此能用睡午觉补充。睡午觉有益身心健康，有利于提升工作效能，学者发觉，睡午觉可使身体生长激素代谢均衡，能使心肌梗塞等患病率降低30％上下。睡午觉只需小歇一会儿，不适合坐下
