睡眠质量是身心健康的极大原动力。小伙怎么才能睡得好呢?对于此事问题，男科医生提示男士要培养准时入眠和醒来的良好的习惯，遵照睡眠质量与覺醒相更替的客观现实。 那样就能平稳睡眠质量，防止造成大脑皮质体细胞的劳累过度。此外，临睡前不必开展焦虑不安的用脑，防止强烈的健身运动或