1、吃什么才能祛斑 吃很多食物都有淡化色斑的作用。比如牛奶核桃饮淡化色斑的效果好，具体的做法：把核桃、花生、黑芝麻一起放到搅拌机打成粉末。找一个干净的碗，放入豆浆和适量牛奶，把打好的粉末放入其中，调均匀，在打入一个鸡蛋，放入到蒸锅中蒸煮五分钟，取出温度降到30摄氏度的时候调入少量蜂蜜便可饮