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入睡是我们每一个人每日必须开展的一件事情,入睡的品质在某种意义上决策了日常生活的品质,因此 ,最好是的入睡情况是一觉睡到天明,正中间沒有作梦,都没有醒来时的状况。但许多情况下,大部分人的睡眠并并不是非常好,有的人会出现忽然吓醒而且心跳加速的
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