睡眠质量差怎么调理比较有效呢？ 黑眼熬著夜～问：2015-05-25 11:30:04关键词：睡眠质量差睡眠不好调理方法注意事项 我要回答

1、睡眠质量差怎么办 睡眠质量差很可能是神经衰落引起的，像这种情况是需要治疗的。除此之外，可以通过一些方法来提高睡眠质量。比如睡觉前泡个澡，可以舒缓心情，释放压力，让整个人都可以放松，这样可以轻松入眠。还可以在睡前喝一杯热牛奶，可以让你马上进入梦乡。因为牛奶中含有丰富的钙，能抑制大脑神