1、快速减肥的方法 一般来说快速减肥的方法主要是加强运动和节食，建议在平时每天都要保证有一个小时的锻炼时间，可以选择游泳、瑜伽、健美操以及慢跑等有氧型活动。而且应该严格控制对高热量高脂肪类食物的摄入，可以多吃膳食纤维含量丰富的粗粮和果蔬，还要养成少食多餐的饮食习惯，以便能大大减少脂肪在皮下