盘腿打坐消除压力和烦恼搜索结果第1页,早教吧

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盘坐做能够清除我们的苦恼，下边便说说怎样去除我们的工作压力，一起来了解一下吧。座姿屈式坐着软垫或床边，两腿闭拢挺直，尽可能往前仰身，两手碰触小腿胫骨，觉得到大腿后侧被绷紧时，维持15~30秒钟，歇息30秒，再做一组。为提升挑战性并检测自身的发展水平，可每一次训练都尽可

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