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文章导读:炼方法。 后退走动是身体的一种反方向走动健身运动。它耗费动能比散散步和跑步多很多,对腰臀、大腿肌肉有显著的锻练实际效果。后退走动的益处简直许多,常做倒着走锻练,不但能够锻炼,还可以对人的精神面貌造成影响,并且不会受到時