纳豆是一种历经发醇后的食品，纳豆的关键原材料是大豆，自己在家还可以做。制做纳豆的方式 非常简单，准备好食物以后现将大豆用凉水侵泡24钟头，时间到了以后将水滤除添加白砂糖、鸡精等，再放进压力锅蒸制，能挑出来纳豆菌的情况下渗入矿泉水，搅拌均匀后放进酸奶机，敷后保鲜袋发醇十几个钟头就

:道和普遍的全身运动，如同博士常说，提升脉率，长期提升心脏和肺的氧需要量。 畅顺肺活动： 1. 软化血管，降低血液摩擦阻力，减少心脏扩张器的血压。2. 提升血供，特别是在能提升血细胞和血红蛋白。3. 提供大量co2，使人体组织更为身心健康。4. 提高心脏，可以抵御一切冲击