1、瘦身减肥方法 想要成功瘦身可以用粥来代替米饭，热量就可以减半。在减肥的一周里面，可以用粥来代替米饭，同样也是一碗的分量，粥的热量要比米饭要低很多，而且丰富的水分可以让人体感觉有饱腹感。平常减肥喝粥可以用海带或者羊栖菜来进行煮粥，这些食物里面含有非常丰富的膳食纤维，不仅可以帮助排毒，同