胖的人减肥困难，但是瘦的人也可能会面临很大的苦恼，因为过瘦就是一种病态的表现，需要注意营养的摄入，帮助增肥，每天要合理的安排一日三餐，多吃一些热量高的食物。 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛