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男士身体机能的衰退尽管不象女性绝经那般有一个显著的生理学转变全过程，可是从这当中年起便会产生一些基本上无法大逆转的衰退转变。
1、大脑神经：
集中化留意的工作能力和语言表达技巧随年纪增长改变并不大。储存和获取信息内容的
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。
其实，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。事
对男人而言，意识到自己的衰老迹象比粗心没注意要好;意识到以后与朋友探讨自己的感受，比假装不在意为好;而仅仅停留在口头探讨还不够，是否清楚地认识到衰老的种种迹象，提早更有针对性的进行预防更重要。
现象一：视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症
每个人都憧憬身体健康。可是，绝大多数能被变成老寿星的全是女性。据报道，活到85岁的女士是男士的二倍以上，而活过90岁以上的女士是男士的三倍，长寿老人里女士也是男士的四倍。据数据统计显示信息，全世界男生人均寿命77岁，在其中7企业年会在病重或慢性疾病中渡过，而男生得癌症的概率更比
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表，来看看这些黑色食物都有哪些营养。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之
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