男性朋友假如元精不够，最立即的便会造成 肾虚，假如要想补充元精，可以吃一些含雌激素比较多的食品，例如动物内脏，并且一定要留意睡眠，防止长期熬夜，由于经常熬夜会造成 全身精力不集中。内心的工作压力不必很大，能够和朋友一起去聚会活动。还可以吃一些红豆薏仁来排出来湿寒，那样对补肾壮阳