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文章导读: 2. 下坡路跑 找一个陡坡,往下跑150到200米,留意专心致志控制加快,才用迅速的小步跑,防止步幅过大。跑步回斜顶,反复训练6次。 平时我们慢跑的情况下,乱人速率的快和慢,步伐的跑步步频全是相对性平稳的,另外会依据本身的身体素质开展改变,在慢跑的情况下一定要寻找合适