1、月经期减肥 女性在月经期间减肥效果很好，因为月经期身体会加速对脂肪的消耗。女性朋友们可以选择做一些温和的有氧运动比如说瑜伽，每天的有氧运动必须要超过半个小时，这样才能够达到燃烧脂肪的效果。月经期间不要吃辛辣刺激脂肪含量高的食物，女性朋友们可以多吃一点红豆和粗粮。木瓜和无花果还有红枣能够