1、煮栗子 栗子是一种比较常见的食物，可以煮着吃营养比较丰富。尤其是含有淀粉和各种维生素的含量比较多，也是一种低糖分的食物，含有的热量很少，有一定的养肾补肾的效果。平时如果是有肾虚的病情的话，都是可以煮栗子吃的，这样对身体的伤害比较小。平时身体素质不好的人都是可以多吃一些的，可以有效的减