1、游泳减肥计划 我们都知道游泳是一种非常好的减肥运动，它可以非常有效地帮助身体燃烧脂肪，同时还能够雕塑身体的曲线。在游泳的同时还要注意节食，因为游泳了之后消耗的能量比较大，身体很容易会出现饿的情况。所以在这个时候一定要控制好自己的饮食，这样才不容易反弹。游泳一定要坚持一个月左右，这样才能