1、怎样快速进入深度睡眠 想要快速地进入深度的睡眠，首先要注意作息，作息太絮乱，白天睡得太多，在晚上是不容易进入深度睡眠的。因此要学会规范作息表，做到早睡早起。睡眠的环境也会影响入睡，所以要保证入睡的环境空气清新，温度适宜，这样才能快速入眠。还有睡前可以做一些适当的运动，让自己产生疲劳感，