每天水果摄入量多少克比较好呢 老板 问：“我平时特别不喜欢吃水果，有的时候好几天都不怎么吃，这段时间老婆总是每天买些水果硬要我吃，说对身体好，我想知道每天水果摄入量多少克比较好呢？ 2018-05-04 有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名 ?> 1个回答

1、富含叶酸的食物和水果 富含叶酸的水果和蔬菜主要的分类是，在绿色植物蔬菜中，可以选择吃点莴苣，西红柿，胡萝卜，青菜，等多种食材，新鲜的水果中，主要是包含柠檬，柚子，橘子，柚子等食材。平时可以选择多喝点芦荟味的酸奶，补充叶酸的效果很好，蔬菜中还会有西兰花，黄瓜，菠菜，等食材中，过去比较多的

怀孕期间女士在饮食搭配层面一定要高度重视，食材不但是为自己出示营养成分的物质，還是给胎宝宝发肓的营养成分来源于。而孕期饮食补充要全方位，多吃一些含有水份的纯天然新鲜水果，可以补充充足的糖份，可是，因为新鲜水果的糖度过高，造成 孕妇们不能够很多无限制的服用。下边就讨论一下怀孕期间