椎间盘突出如何自我治疗呢？ 浪漫的烦恼问：2015-03-24 15:37:23关键词：椎间盘突出怎么治疗如何治疗治疗方法 我要回答

1、腰椎间盘突出症的自我疗法 很多人出现腰间盘突出时，都会直不起腰来，这样是比较难受的。我们在平时可以运动，可以趴在床上，然后将我们的上身抬起，然后轻轻的降低，这样就可以让我们的肌肉运动起来，让椎间盘的压力降低。也可在站立上慢慢的改变自己，在站立的比较久时，可以扭一扭腰部。，可以解决我们腰

1、腰间盘突出症怎么自我治疗 首先自己在平时生活中要注意可以在腰部绑上一个护垫，自己平时生活中，无论是在坐的时候，或者站着的时候腰部都能得到保护，这样可以在很大程度上避免情况的加剧，同时有这样情况的人平时生活中可以自己进行按摩，平时多按摩自己的腰椎地方可以促进腰椎间盘恢复，做爱可以循序渐进