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杠铃操是一种流行时尚的当代运动健身方法，许多的盆友根据长期性杠铃操的锻练，在体质、腿力层面拥有长足的进步，另外在人体身型层面看起来更为纤细；此外，杠铃操在防止骨质疏松层面拥有非常好的功效，假如相互配合到饮食搭配，练习者在瘦身减肥闲暇还可以防止骨科病苦。对杠铃操很感兴趣的盆友，能

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