1、有助于老年人睡眠的方法 随着年龄的增大，有很多老年人在睡眠方面存在很大的障碍，要想帮助睡眠，在晚饭的时候不要吃得太多，在睡觉前最好不要喝浓茶，也不要喝咖啡，要戒烟戒酒，看电视的时间不要太长，最好用热水泡泡脚，每天要按时作息，规律自己的睡眠时间，一般睡眠时间保证半个小时就可以了，睡眠环境