1、月经不调怎么办 首家女性出现月经不调要进行饮食上的调理，平时多吃一些富含铁元素和滋补性的食物，改善身体贫血、营养不良的症状。其次还要养成良好的生活习惯，平时不能过于劳累而且还要避免熬夜，尽量做到早睡早起，而且还不能够过度减肥。除此之外还要调整好自己的心态，不要给自己太多的压力，经常参加