最有效的健身方法是什么？ 红色高跟鞋问：2015-11-04 16:52:19关键词：健身怎么锻炼如何锻炼健身方法 我要回答
1、快速增肥最有效的方法 最有效的方法是：1、每晚按时入睡让自己的生物钟处于一个比较有规律的状态，尽可能在晚上九点半入睡因为在十一点的时候人体会进入休息状态，养生的作用；2、吃饭的时候不要吃过饱，一般情况下只要吃到七分饱左右就可以了；3、每天保证可以饮足够的水这样可以将体内的尿素和钠盐排除
