现实生活中，有许多人已经承担着便秘所产生的困惑和苦恼，以便改进便秘的状况，她们想想很多方法，可是实际效果却不尽人意，实际上，要想防止便秘，方式是许多 的，并且还能够非常简单，如果你早晨起床后空肚做个扭腰健身运动，就可以合理避免便秘了。 　　便秘不但使大家的