1、提高性功能的运动方法 通过一些运动能够有效的促进性能力，提高荷尔蒙的分泌。可以利用蹲马步的方法来训练腰部力量和骨盘的肌肉。在晚上可以散步， 这样有利于肠胃功能，分解血糖和镇定交感神经的作用。有条件的可以在私密的环境让私处接受一下阳光的照耀，这有利于增强性功能，提高防病能力。另外一定要做

1、提高性功能的方法 如果男性朋友想要提高性能力的话，在平时的时候可以选择通过冷热水交替坐浴，比如在平时每天晚上睡觉之前用冷水坐浴15分钟，然后再选择用温水坐浴15分钟，每天坚持1到2次，能够有效地改善尿道控制射精的能力。平时的时候也可以选择通过牵拉阴囊来提高男性性能力，男性朋友在高度兴奋