1、便秘吃什么最快排便 刚开始拉不出大便的时候，最好是多吃一些大香蕉。每天早起的时候，吃一根香蕉，喝一大杯温开水，然后摆蹲大便的姿势将近半个小时 就能够有想要排便的感觉。如果是几天都没有排出大便，多喝水是必须的，吃水果，多吃几个梨子，也有助于快速排便。多吃蔬菜，中午和晚餐，多吃绿色蔬菜，少