尤其是经常坐着的上班族们，就很容易出现便秘的情况，他们很有可能长期的排不出来大便，这样的话对自己的身体肯定是有害的，特别是宿便排不出去，那么体内的毒素就排不出去，就会引发一些并发症的，一定要想办法去缓解，隧道里排不出来大便应该要怎么办才好呢？ 提倡均