拉伸运动是很多人在体育锻炼时最喜爱做的运动，因为她们感觉每次拉伸运动尤其是退步拉伸运动做完之后，都会感觉自己长个了，让人特别的兴奋。其实拉伸运动对人体的好处有很多，下面我们就先来了解下拉伸腿部韧带的好处吧！ 拉伸腿部韧带一方面在劈叉的过程中锻炼自身的意志；另一方面