滑膜炎应防止造成外伤或肌肉劳损的健身运动，降低腿部负重及伸屈活动。锻练股四头肌是关键而合理的治疗措施，直腿抬高可推动血液循环系统，有益于关节腔积液消化吸收，轻微膝膝关节滑膜炎一般无须卧床休息，可短路线走动，若积血量多，尽可能歇息，拉高患侧，床上做膝盖骨康复训练。