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在对几千名青年志愿者开展过睡眠质量时的脑波纪录后,表明了身体的睡眠时间:在睡眠质量中,身体最先进到慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,以后再反复刚开始,一夜大概有4-6个睡眠时间。 研究发现,每日仅睡6、7个钟头的人,比每日睡超出8钟头,或低于4钟头的人致死率要低许多。在其中