怎么减肥最快最有效运动是什么？ 分离、碎碎念问：2015-05-12 14:08:05 我要回答

1、怎样运动减肥最快最有效 运动减肥有有氧锻炼和无氧锻炼之分，如果想很好的达到减肥效果，最好还是做有氧运动进行锻炼。如果时间比较多，那就可以每天都去健身房，在跑步机上跑个半小时到一小时左右，坚持下去就会有效果。还可以早起进行晨跑，养成习惯之后会发现自己的体重正在慢慢下降。周六周末的时候，可

1、怎样运动减肥最快最有效 运动减肥最快最有效的方法有两个，一个是慢跑，另一个是游泳。在慢跑时，我们的全身肌肉都在不断的运动，以此调动全身的人体系统，来消耗体内多余的脂肪，减少储存的脂肪，达到瘦身的效果。不过切记，要及时补充水分。在游泳时，我们在水中大幅度运动，消耗的热量是在陆地上的好几倍