怎样做才能有效减掉大腿上的肉？ 逼到死胡同问：2015-02-09 23:02:09 我要回答

很多人平常都喜爱做一些健身运动，关键的目地便是以便减肥瘦身，尤其是一些女士平常没有什么時间的健身运动，在办公室工作的情况下，腰腰部赘肉比较多，也有腿上也是有许多的肉肉，如何瘦腿上的肉肉变成很多人内心的一个困惑，那麼应当如何减肥?还能瘦小腿上的肉肉呢?今日就来教大家。

1、怎样才能减掉大腿上的肉 如果想要减掉大腿上的赘肉，就应该选择一些有氧型运动来锻炼，比如游泳、慢跑和打篮球等，而且可以每天坚持自己上下楼梯，走路时适当加快步伐，以便增大运动强度。与此同时也需要适当调整一下饮食结构，最好是多吃富含膳食纤维的蔬果和杂粮，一定要减少对高脂肪高热量类食物的摄入量