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新手的错误观念之一就是,肌肉的生长主要是通过训练来达到目的的。如果你的目的是在四周内增加 10 磅的体重,你需要摄入大量的蛋白质,大量的碳水化合物,甚至还有相当数量的脂肪。这不是一件简单的任务。 当然,走到麦当劳,吃两个巨无霸,来一份大薯条,喝一杯可

洁癖姿势一:修指甲 身心健康灾祸:过度经常地剪修手指甲会使手指甲向肉里生长发育,比较严重时可能造成骨质增生炎症或破溃最后造成高位截肢。就算是普遍的手指甲向肉里生长发育,也可能需要移殖手指甲或烙烧手指甲根处,阻拦其反方向生长发育。 风险指数值:★★★★★ 医师