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  爬山是一项运动健身,但它磨练的是人的自控能力、体力和精力,因而,如果你的信念不足坚定不移,体力和精力不足强,那麼您就不要随便挑戰爬山,尤其是身体素质较弱的人,一定要量力而行,肯定不可以逞能,不然负伤的终归自身。