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安神助睡眠的方法
睡眠质量针对我们每一个人而言是非常关键的，在小孩阶段的睡眠质量一天要做到12个钟头以上，直到了少年儿童阶段还要做到10个钟头，来到成年人阶段便是要做到8个钟头上下。假如休息不好得话会给大家产生非常大的影响，例如会造成大家第二天沒有精神，
安神助眠的方法
特殊人群
睡眠一直就是我们最重要的事情，好的睡眠不但会让人更加的有精神，而且还会让我们的身体更加的健康，同时身体好的人睡眠质量也很好，不过在生活当中却有好多的朋友会出现睡眠质量不好的情况，有的朋友则是会有失眠的情况，这对身体都是没有好处的，那么，安神助眠的方法有什么？我们来进行一下了解。
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