如何避免跑步跑出大肚子搜索结果第1页,早教吧

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文章导读:的慢跑姿势理应是：肩下稍提，双臂弯折成90度，前后左右晃动并不大而稍有左右弹动，肩稍拉高，慢跑中大腿根部前抬较高，后蹬充足，步幅大而有延展性。那样可使腰部肌肉焦虑不安，内肚上提，吸气匀称、长细、充足而有节奏感，慢跑中腹部肌肉适度焦虑

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