如何跑步才能够达到减肥的效果呢？ 絲襪好性.感问：2015-11-17 14:59:33 我要回答 我腹部和大腿根部上边的肉肉非常的多，之前的牛仔裤子都穿不下了，我现在想要根据慢跑来减肥瘦身，但是不清楚怎么跑步才会出现减肥瘦身的实际效果？ BT知识网网编解释： 慢跑是一种全身的