针对一些常常坐公司办公室的女性朋友，因为长期的缺乏活动，人体许多 位置都很可能出現一些肉肉，例如小腹，腰部，背部，当发觉后会出现那样的情况下，最好可以根据一些合理的健身运动来减，下边我们一起来掌握什么健身运动可以具备减去后身上所出現的肉肉的功效。 爬取 侧卧，屈肘撑地，