上班族工薪族大白天工作压力太大，炎热的夏天夜里又辗转难眠不可以进到睡眠质量，根据咨询私人健身教练，她挑选了以慢跑、瑜伽健身主导的运动健身方法，值得一提的是，瑜伽老师对于她失眠的状况，还非常建议她在睡前训练5～10分钟瑜伽冥想。 具体做法是：夜里盥洗室后，平卧躺在床上，闭上眼，