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深更半夜失眠总会造成第二天打不起精神,会使学习培训工作效能降低,让人觉得非常的疲倦,如果不留意调理,会导致两极化,能够 根据一定的饮食疗法方式来提升调养,进而做到助睡眠的功效,平常可以吃一些枣仁桂圆粥,百合莲子粥,粳米粥这些,都是有輔助医治