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健康养生的方式有很多,非常简单立即的就是以饮食搭配下手,而喝粥则是健康养生防止不上的一个阶段。俗话说“餐前先喝粥,胜于灵丹妙药方”,实际上,这句话是有些道理的。用餐的情况下,食材是历经口腔、咽喉、食道最终到胃的,这如同一条安全通道。进汤時间以餐前20分钟上下为好,用餐时也可迟缓