在我国古代医生和保健养生者,早已了解到下肢血液循环系统的必要性,故创造发明了相对的保健操,身后七颠百病消。 在其中之一便是踮脚健身运动。 踮脚健身运动的方式 是双足闭拢碰地,用劲伸出脚后跟,随后释放压力,反复20~30次