伴随着年纪的增长身体里钙的外流便会愈来愈多，假如钙流失过多而沒有获得非常好的补充，那我们的人体便会出現许多缺钙的症状如抽动、骨质疏松等，因此我们需要立即补充钙。在目前市面上能补充钙的物质许多，有药品也是有食品，一般来讲，假如钙的缺失的人我们都是建议她们宜多吃有奶制品的食材。