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日常生活随处反映一个度,这一度便是考量是不是有效的标准,据中医大师详细介绍,有效的健身运动頻率是一周3次,年青人应以混和健身运动主导,运动量可很大,健身时间可较长。中老年应以有氧运动减肥、较轻轻松松的健身运动主导,运动量及健身时间都应较年青人降低;年青人宜晨炼,老人宜黄昏健
  大部分人都是有一个的共识,便是运动后假如喝一杯汽水,觉得爽心又可口!可是,从科学研究饮用水的视角而言,这实际上是十分损害人体的!反倒,运动后假如喝一杯盐水,则能够 补充人体外流的很多的水份,有益于人体的身心健康!   运动后喝汽水损害多   运动后身体老