女人除了吃日常的三餐加水果之外，小编还会常常动手给自己做“加餐”。那么什么加餐美食既能填饱肚子，又营养美味呢？今天小编就把自己常做的“加餐”食物推荐给大家。赶紧来看看吧！ 紫薯山药包 食材：400克紫薯，100克山药。 制作：1.紫薯、山药蒸

一般人认为，减肥要少吃东西才能将体重降下来，但是据研究而发现，只要你用对方法，加餐也是能瘦下来的。 1、早餐前喝咖啡 据研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%

如今许多 父母一直担忧小宝宝食不果腹，非常是小孩到了幼稚园后，就算是幼稚园每日中午都是有用餐，但是许多 父母还会给孩子提前准备一些食材，那样让小孩的人体发展，不正确的用餐会造成 小孩过多的消化吸收营养成分，出現肥胖症，恰当的用餐才可以确保小宝宝的身心健康，因此我们能够 依照幼稚

首乌煮蛋（94大卡） 原材料： 生鸡蛋1个，首乌50克，葱、姜片、食用盐、米酒、鸡精各适当。 营养元素： 碳水化合物化合物  3.1克，蛋白 11.6克，人体脂肪  0.1克，膳食纤维素  0克。 作法： 1、将首乌